플러스생활

이게 실화냐고요? 먹을거 다 먹고 살빼는법 네 사실입니다. 하지만 한가지만 주의하면 정말 잘 먹으면서도 다이어트를 할 수 있습니다. 왜 탄수화물을 과다 섭취하면 살이 찌고 섭취를 줄이면 살이 빠지는지, 그 이유에 대해 포스팅하겠습니다. 원리를 이해하면 즐거운 마음으로 저탄수화물 식단을 시작할 수 있습니다. 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 살이찐다! 혈당이란 혈액 속 포다당의 농도를 말합니다. 탄수화물 음식을 먹으면 음식에 포함된 당질이 포도당으로 전환되어 혈액속 포도당의 양이 급격하게 증가합니다. 즉, 혈당이 급살승하게됩니다. 혈당이 급살승하면 이를 낮추기 위해 췌장에서는 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 당을 에너지원으로 사용할 수 있게 간이나 근육에 저장하는 역할을 하게 되는데요 한 번에 다 저장되지 못하..